DANDAPANI 如何控制你的思想（用它來洗腦自己）
因為一旦你知道頭腦是如何運作的，你就可以控制它
所以當我去寺院時我學到的第一件事就是學習心是如何運作的。
因為一旦你知道頭腦如何運作，你就可以控制它，一旦你可以控制它。
你可以專注於它，你不能專注於你不理解的東西。
你有選擇
當人們對我說「生活太忙碌，我無法簡化」時。不，這是你不想做的事情。你有選擇的權利。
沒有人拿槍指著你的頭說你必須與這些人交往，你必須做這些事。不，你選擇這樣做。
人們總是對我這麼說，你知道，我和企業家以及其他像你和我見過的人在一起。他們想出了 Snapchat。你需要使用 Snapchat，就像我不需要使用 Snapchat 一樣。我不在乎。明天發生的事，我不會做。因為我無法堅持下去。正確的？
像看待金錢一樣看待能量
今天這會花費我更多的精力。我只有這麼多精力，我需要把它分配給所有我愛的人事物。
根據熱力學定律，你不能創造或毀滅能量。但你可以將它從一件事轉移到另一件事，或將它從一件事轉變為另一件事。
所以我無法創造更多的能量，我只有這麼多，因為今晚11點。我會筋疲力盡並準備睡覺。所以我得了百分百。我需要知道我在哪裡劃分。
我總是告訴企業家要像看待金錢一樣看待能量。它是一種有限的資源，需要明智地管理、明智地重新分配和明智地投資。
如果你一遍又一遍地練習某件事。你變得非常擅長
粗略地說，一般人的睡眠時間約為 7 至 8 小時，因此我們一天中約有 16 小時是醒著的。這麼說吧，我們平均每週 7 天、每天練習 13 小時分散注意力。然後你想知道為什麼你這麼擅長。這就是實踐的規律。修行的法則就是我們變得善良。任何 這是我們的練習，無論是積極的還是消極的。沒關係。
如果你一遍又一遍地練習某件事。你會變得非常擅長。這就是為什麼人們如此擅長分散注意力，因為這就是他們所練習的然後人們會說這樣的話技術是很大的干擾因素，對吧？
這就是為什麼人們如此擅長分散注意力，因為這就是他們所練習的然後人們會說這樣的話技術是很大的干擾因素，對吧？
智慧型手機。哦我有這個東西太分散注意力了，我的智慧型手機。網際網路，它們是乾擾因素嗎？我想說不首先和。那麼是的，但大多數情況下不是。
科技本身並不是壞事
科技本身並不是壞事。只要我們掌控它，這實際上是一件美麗的事。
但如果每次你的 iPhone 都會發出蜂鳴聲。或者發出聲音，然後你轉向它，然後你說：“是的，主人。今天我能為您服務嗎？”然後你就活在那個分心的世界。
你……它在訓練你分心。但如果你真的使用科技的話。那麼科技並不是壞事。那麼，我們該如何變得善於集中註意力呢？我們從了解心開始。沒錯，我們每個人都有一個想法。它是世界上最強大的工具，包括智慧型手機。它將自動駕駛的機器放到火星上。
一旦你知道頭腦如何運作，你就可以控制它，一旦你可以控制它。你可以專注於它。
所以當我去寺院時我學到的第一件事就是學習心是如何運作的。
因為一旦你知道頭腦如何運作，你就可以控制它，一旦你可以控制它。
你可以專注於它。你無法集中註意力或專注於你不理解的事情。
那麼頭腦是如何運作的呢？從比丘的角度，從比丘的心的體驗？你需要了解兩件事：一是覺知，一是心。
因此，我將花一些時間向您解釋這一點並分享它們是什麼。所以你可以想像意識是一個發光的光球，就像一個可以漂浮的球體。好的，現在這就是意識。
一旦你知道頭腦如何運作，你就能控制它，一旦你能控制它。你可以專注於它。
想像你的頭腦是一個廣闊的空間，一個廣闊的區域，裡面有許多不同的部分。心的一個區域是憤怒、嫉妒、食物、性、幸福、歡樂、科學、藝術。這個被稱為意識的發光光球可以在頭腦中傳播，它可以到達頭腦中任何它想去的區域去。當它到達心靈的某個特定空氣時，它就會照亮那個區域，當它照亮心靈的那個區域時，你就會意識到它，這就是一整天都在發生的事情。
我們允許周圍的人和事整天將我們的意識從思維的一個領域轉移到另一個領域。從我們醒來的那一刻起，我們就開始分心。
集中註意力是指能夠長時間將注意力集中在一件事上。
培養注意力的最佳方法是什麼？
我們如何實踐這一點？我們透過全天一次做一件事來練習這一點。培養注意力的最佳方法是什麼？
培養專注力的最佳方法是將這種練習帶入我們的日常生活中。
在平日觀察一天中的機會。問你自己。練習集中註意力的好機會是什麼？
你們當中有多少人有與你們同住的配偶或伴侶？你們當中有不少人。每次與您的配偶或伴侶交談時。保持那個光球對那個人的認識。它飄走了。把它帶回來，它就消失了。把它帶回來，你練習得越多，你就會變得越多更擅長專注。
猴子看，猴子做
全心全意地關注她或他。因此，如果您每天與您的配偶交談兩個小時。這是練習集中註意力的好機會。每次和孩子說話的時候，練習集中註意力。
家長總是來找我說：“丹達帕尼，我怎麼能教我的孩子集中註意力呢？”
好簡單！你首先要學會集中註意力！現在有句老話叫“猴子看，猴子做”，你知道嗎？如果你不能集中註意力，你就不能指望你的孩子集中註意力，如果你不教你的孩子如何集中註意力。
他們怎麼可能學會如何集中註意力？他們不能！集中註意力的好處是無窮無盡的，對嗎？當你能夠集中註意力時，你就能集中所有的精力成單一給定點。
將你的精力集中在你想在生活中體現的事情上
生命是你的能量流向的體現。
如果你不能集中精力，你想要在生活中實現的事情就會變得非常具有挑戰性。
所以要學會一次只做一件事來集中註意力。將這種練習融入你一天中所做的每一件事。
讓它成為你生活實踐實踐的一部分。不斷恢復意識並一次專注於一件事。
完
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